En nuestros talleres aprenderás a conocerte mejor, potenciarás tus fortalezas, contactarás con tus emociones, desarrollarás un mayor autocontrol, aprenderás a comunicarte mejor y te será más fácil alcanzar tus objetivos personales o profesionales.

 

• Convivir en pareja

 

DIRIGIDO A: Parejas

                                                                     

OBJETIVOS GENERALES

 

Conocer las bases de una comunicación efectiva en la pareja.

Mejorar el diálogo familiar facilitando la aproximación entre diferentes posturas.

Estudiar las causas de conflicto y estrategias para el afrontamiento.

Dotar de habilidades para la expresión de emociones y necesidades de manera positiva.

Aprender a identificar las fortalezas en la pareja y favorecer la realización de actividades gratificantes en común.

Aprender a respetar al otro y favorecer la actitud de escucha activa y empatía.

 

• Taller de sueño

 

DIRIGIDO A: Adultos con problemas de sueño.

 

OBJETIVOS GENERALES

 

Conocer el funcionamiento del sueño y los efectos de los problemas relacionados con el mismo.

Desarrollar estrategias de higiene de sueño.

 

• Afrontando situaciones difíciles

 

DIRIGIDO A: Adolescentes y adultos que atraviesen algún tipo de conflicto personal, familiar o laboral

                                                                     

OBJETIVOS GENERALES

 

Aumentar el conocimiento sobre nuestras reacciones ante situaciones conflictivas.

Dotar de habilidades para resolver el conflicto a partir de estrategias de afrontamiento personales como estrategias de afrontamiento dirigidas al problema.

Aceptar y saber manejar la importancia de nuestras emociones en las decisiones que tomamos

 

• Taller de tabaquismo

 

DIRIGIDO A: Fumadores

 

OBJETIVOS GENERALES

Nuestro objetivo va a ser dotar al futuro ex-fumador de las habilidades necesarias para dejar de fumar: aumentando su motivación y mejorando el afrontamiento de su adicción.

 

Modificado de Gil Roales-Nieto, J. (2005)

 

• Sentirse bien: programa de desarrollo personal

 

DIRIGIDO A: Adultos

 

OBJETIVOS GENERALES

 

Conocer las claves para sentirse bien.

Desarrollar estrategias que nos permitan alcanzar un estado óptimo de satisfacción en los diferentes ámbitos de nuestra vida (personal, social, familiar y laboral).

Descubrir tus fortalezas y los mecanismos para potenciarlas.

Desarrollar estrategias para planificar y poner en práctica las metas profesionales y personales.

Entrenamiento hacia el crecimiento personal en el afrontamiento de situaciones difíciles.

Aprender hábitos para una vida saludable.

 

• Emociones inteligentes

 

DIRIGIDO A: Niños, adolescentes y adultos

                                                                     

OBJETIVOS GENERALES

 

Conocer el funcionamiento de nuestras emociones (ansiedad, estrés, ira, culpa, empatía, felicidad,...).

Aprender a identificar las emociones de uno mismo y de los demás.

Desarrollar estrategias para el manejo de las emociones sin anularlas.

Aprender a expresar las emociones de manera saludable.

Potenciar las emociones inteligentes en nuestro entorno personal y profesional.

 

• Taller de autoconocimiento y autoestima

 

DIRIGIDO A: Adolescentes y adultos

                                                                     

OBJETIVOS GENERALES

 

Mejorar el conocimiento de uno mismo en las diferentes áreas de la vida.

Reconocer nuestras debilidades y fortalezas.

Aprender a sacar el máximo partido de nuestras potencialidades.

Desarrollar un pensamiento menos autocrítico para conseguir una mejor imagen de uno mismo.

Aprender a expresar y satisfacer nuestras necesidades personales.

Conseguir una mayor seguridad en uno mismo aprendiendo a mantener la calma en los momentos de incertidumbre.

 

• En calma: taller de relajación

 

DIRIGIDO A: Niños, adolescentes y adultos

 

OBJETIVOS GENERALES

Aprender a conectar con nuestro cuerpo y sensaciones físicas.

Desarrollar la técnica de respiración diafragmática para conseguir un ritmo respiratorio más eficiente.

Conocer las estrategias de relajación muscular.

Entrenar en relajación sensorial a través de técnicas de focalización, visualización o mindfulness.

Conocer la importancia de la risa como mecanismo de relajación.

 

• Taller de habilidades sociales

 

DIRIGIDO A: Niños, adolescentes y adultos

                                                                     

OBJETIVOS GENERALES

Conocer las bases de una comunicación efectiva.

Enseñar desde una perspectiva práctica, comportamientos específicos que permitan relacionarse satisfactoriamente con otras personas, favoreciendo el respeto a los propios derechos y los de los demás.

Entrenar para cambiar las conductas inhibidas o agresivas por otras más saludables.

Aprender a resolver situaciones interpersonales complicadas: expresar o recibir una crítica, aprender a decir "no", hacer una petición, etc.

Reducir la ansiedad al hablar en público y conseguir presentaciones más eficaces de uno mismo.

 

• Comunicación familiar

 

DIRIGIDO A:

Familias o padres con problemas en la convivencia familiar.

                                                                     

OBJETIVOS GENERALES

 

Mejorar el diálogo familiar facilitando la aproximación entre padres y madres al mundo vivido por los hijos.

Estudiar las causas de conflicto y estrategias para el afrontamiento.

Dotar de habilidades para la expresión de emociones de manera efectiva y saludable.

Conocer los elementos necesarios para la comunicación entre padres e hijos.

Aprender a respetar al otro y favorecer emociones que previenen el conflicto como la empatía.

 

• Expresión de emociones en la familia

 

DIRIGIDO A: Familias con hijos

                                                                     

OBJETIVOS GENERALES

 

Las emociones: las emociones también se aprenden, tópicos en torno a las emociones.

Conociendo a mi persona: identificar las señales que me indican una emoción, aprender cómo controlarlas.

Dotar de habilidades emocionales y de comunicación.

Amplificación de las emociones positivas creando contextos familiares que las fomenten.

 

• Taller de Menopausia

 

DIRIGIDO A:Mujeres en periodo climatérico (aproximadamente de 45 a 55 años).

 

OBJETIVOS GENERALES

 

Promover conocimientos y hábitos saludables y de autoayuda con el fin de mejorar la calidad de vida bio-psico-social de la mujer en el periodo climatérico. Para ello, se precisa un cambio de actitudes y aptitudes frente a la menopausia, para afrontar ésta como una etapa más de la vida.

Dotar de habilidades de afrontamiento para los síntomas físicos y psicológicos que esta etapa presenta.

 

• Estimulación cognitiva

 

DIRIGIDO A: Adultos y personas mayores.

                                                                     

OBJETIVOS GENERALES

 

Desarrollar actividades y ejercicios que fomenten la actividad neuronal y la movilidad básica.

Aumentar la autonomía personal.

Retrasar el deterioro que originan algunas enfermedades degenerativas o crónicas mediante el trabajo en grupo.